Os Benefícios do Yoga Biodinâmico
Muitas pessoas desconhecem, mas o yoga é uma prática milenar, e faz parte da cultura de diversos povos na Índia e no Nepal. Além disso, seu próprio nome vem do sânscrito, e significa união.
O yoga é uma filosofia, um estilo de vida, dessa forma, existem diversos estilos para se aventurar, como por exemplo a Kundalini Yoga, que trabalha ativando os centros de energia denominados de chacras e a Ashtanga Yoga, que diferente das linhas mais tradicionais, é mais intensa e desafia bastante todo o corpo físico, mas falaremos agora sobre um tipo não muito difundido, o yoga biodinâmico.
Imagem 1: Kundalini Yoga, Fonte: Deposit Photos, 2022.
Figura 2: Ashtanga Yoga, Fonte: Drughi, 2020.
O Yoga Biodinâmica consiste em unir as práticas do Yoga e da Psicologia Biodinâmica a partir de exercícios corporais, respiratórios, auto massagem, sensibilização, meditação e autoconhecimento. Tem o objetivo de ser uma pausa na rotina acelerada, de modo que possamos sentir a nós mesmos, relaxar, energizar, perceber e construir outros modos saudáveis de conexão com o corpo, a mente, e a vida, de forma prazerosa, criativa e flexível.
Figura 3: Yoga Biodinâmico, Fonte: fitness brasil, 2021.
Une, portanto, os conhecimentos milenares do Yoga e a presença terapêutica da Psicologia Biodinâmica na construção de uma atividade que propicie qualidade de vida aos seus participantes.
Os exercícios físicos robustecem o organismo, intensificam sua mobilidade e evita a incidência de diversas enfermidades. Por exemplo ao se trabalhar os músculos da respiração, o sistema é exercitado e são condicionados a agir da maneira mais correta, para que assim possam sorver melhor o oxigênio. Além disso, para aqueles mais ligados as atividades físicas, uma boa notícia, essa prática te ajuda a aumentar a força, pois fortalece todos os músculos do corpo, além de aumentar a flexibilidade.
Por fim, essa pratica alimenta o corpo, fortalece os sistemas cardiovasculares, respiratórios, imunológicos, reduz o estresse, aumenta a energia vital, e equilibra o emocional.
Ficou curioso sobre essa prática? Venha conhecer o Yoga Biodinâmico no Instituto Carlos Santos, basta entrar em contato nos nossos canais de atendimento.
Referências:
GAYA. YOGA: ESTILOS, EMOÇÕES E OBJETIVOS. Disponível em: <https://gayabemestar.com.br/estilos-de-yoga-emocoes-e-objetivos/>. Acessado em 27 de outubro.
GNERRE, Maria Lucia Abaurre. IDENTIDADES E PARADOXOS DO YOGA NO BRASIL: CAMINHO ESPIRITUAL, PRÁTICA DE RELAXAMENTO OU ATIVIDADE FÍSICA? Dourados, Mato Grosso do Sul. Agosto de 2010.
YOGATERIA. OS BENEFICIOS DO YOGA PARA A MENTE, CORPO E ALMA.
Disponível em: < https://yogateria.com.br/os-beneficios-do-yoga-mente-corpoalma/>. Acessado em 27 de outubro de 2022.
OBSERVAÇÃO:
* A imagem de capa foi retirado de: Yogamostoles, 2022.